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人过40不能再胡吃海喝!学做4道养生小菜吃好了才能好好养家

发布时间:2021-01-13 22:18:18 已有: 人阅读

  曾经网络疯传:人过40床头需放三样东西:三颗阿司匹林、一根针、一杯水,必要时它们可以救命……,虽然专家表示通过床头三宝保命不靠谱,但却真实反映了中年人的身体状况。

  人到中年,无论是身体素质、肌肉含量、消化能力还是抵抗力,都会有逐渐下降的趋势,尤其是中年女性,还有可能赶上更年期,加速衰老。如果这时候还按照年轻时的饮食习惯,很容易增加肥胖症和三高的风险。

  为了保证中年人有足够的精力兼顾内外,少不了在饮食上多花点心思。那么,适合中年人吃的美食有哪些呢?

  溪石斑,也叫光唇鱼,这种鱼主要以岩石上的青苔为食,身上有虎纹一样的斑纹,肉质细嫩洁白,类似鸡肉,素有水中鸡肉之称,能促进身体代谢,也能缓解身体虚弱,能起到良好的滋补作用。

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