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自然最本色的味道色泽金黄口感软糯香甜闻清香扑鼻

发布时间:2022-01-14 22:56:41 已有: 人阅读

严寒冬季,天气变化多端,再加上雨雪和大风以及雾霾等恶劣天气多,使得人们的户外活动量减少,糖尿病也是如此。但是阳光明媚时还需适当地增加活动量,不仅增强抵抗力和免疫力,而且也能改善胰岛素抵抗,辅助降低血糖,减少用药剂量。不过糖尿病患者冬季运动有很多需要注意的小细节,一定要把安全放在第一位。

糖尿病患者冬季运动应注意什么?

1、掌握运动强度

糖尿病患者应选择缓和的运动项目,首选有氧耐力运动,骑自行车、跳有氧操、慢跑或散步都可以,这样能让全身肌肉得到锻炼,辅助降血糖和尿糖。保证每次运动时间达到20分钟以上,一周坚持4~5次,运动前和运动后要有5~10分钟的热身和放松活动。运动采取循序渐进的原则,不能增加运动量,也不能做剧烈运动。

2、每天坚持运动

研究发现,每天抽出30分钟时间运动,血糖就会有所降低。对正常人相比,糖尿病患者肢体末端血液循环异常,保持适度运动能改善全身血液循环,减轻胰岛素抵抗,提高机体对胰岛素敏感,促进肌肉利用葡萄糖,从而辅助降血糖。另外,保持适度运动也能增强降糖药物疗效,如伴有肥胖的二型糖尿病坚持运动不仅仅降低体重,也能减轻胰岛素抵抗,提高口服降糖药疗效,减少用药剂量。

3、运动时间安排在饭后

冬季早晨气温低,不少患者伴有三高和心脑血管异常,晨起后立即运动或受到寒冷刺激,再加上空腹运动就会诱发低血糖,严重时可导致低血糖昏迷。尽量把运动时间安排在饭后1~2个小时,尤其是饭后一小时糖吸收速度快,血糖易升高。此时运动能消耗体内多余能量,增强糖分解代谢,从而降低餐后血糖水平,避免血糖波动太大。

4、做好热身

冬季气温太低,全身各个肌肉和肌腱以及韧带等伸缩性下降,弹力也降低,提高肌肉黏滞性,关节活动量减少,肢体僵硬,因此运动前应做好热身,避免运动过程中出现关节扭伤或肌肉以及韧带拉伤。冬季至少有10~15分钟的热身活动,如原地踏步走或慢跑,让身体稍微出汗为好,最后投入运动中。

5、合理补充水分

冬季空气中悬浮的水分少,天气较干燥,因此糖尿病患者户外活动时应随身携带水,白开水或淡茶水是最好的选择。

温馨提示

糖尿病患者冬季户外运动时一定要注意身体保暖,避免皮肤冻伤。每次运动后及时把身上的汗液擦干,着重搓一搓手、耳朵和鼻子以及脸颊等,这样能促进局部血液循环,必要时还需涂抹油脂类护肤品,避免皮肤冻伤。由于运动过程中消耗体力,稍有不慎可能会诱发心脑血管意外,导致下肢坏死和急性心肌梗死,因此糖尿病伴有心脑血管病变者拒绝运动;运动量太大可增加肾脏血流量,促进尿蛋白排出,所以糖尿病肾病患者也不能运动。

国际在线贵州消息:1月13日,贵州省生态环境厅召开新闻发布会,贵州省生态环境厅第二党支部书记黎晓英出席发布会并介绍,截至2021年12月底,贵州省完成520套生活污水处理设施提质增效任务、400个行政村农村环境整治和农村生活污水治理任务、6个农村黑臭水体整治任务。

发布会现场

2021年,贵州省结合实际情况,研究谋划“十四五”农村生态环境保护工作,以农村环境整治、农村污水治理、农村黑臭水体治理为目标任务,分类治理农村生活污水及推进农村改厕计划,治理农村生活污水情况,进一步改善农村人居环境质量;制定和施行《贵州省农村生活污水治理三年行动计划(2021-2023年)》《贵州省农村生活污水处理设施水污染物排放标准》(DB52 1424-2019)等方案文件,推进“省负总责、市县抓落实”工作机制不断健全,初步形成“齐抓共管”工作格局,进一步明确了贵州省农村污水治理的排放标准,不断推进贵州省农村生活污水治理制度化、标准化和规范化。

在农村污水治理方面,贵州省优先考虑治理赤水河流域、乌江流域等水环境敏感区域,重点治理饮用水源保护区、黑臭水体集中区、中心村、城乡结合部、旅游风景区,加强与特色田园乡村乡村振兴集成示范试点建设相衔接,因地制宜开展污水处理与资源化利用。

贵州省注重农村改厕与农村污水治理相衔接,积极与农业农村部门对接沟通,结合农村户厕改造计划和推进情况,将厕所粪污与污水协同处理;积极探索农村生活污水资源化利用模式,科学务实的推进农村生活污水治理。

目前,贵州省农村环境整治稳步实施,累计完成3427个行政村农村环境整治及完成520套生活污水处理设施提质增效任务,农村生活污水治理率达13%,治理后的村庄生活污水无序排放现象得到一定程度控制,农村人居环境进一步改善提升。

下一步,贵州省生态环境厅将强化政策支持和组织保障,推动农村生活污水治理工作落实落细,力争至2025年底,贵州省农村生活污水治理率达到25%,纳入国家监管的农村黑臭水体整治率达到60%,为贵州省乡村振兴贡献生态环保力量。(文/图 付雪连)

文 | 杨维格

年关将至,除了盼望放假,你是否也像小时候一样期待家里能囤上点年货。毕竟只要年货囤得好,年味自然少不了。当然如今越来越多人注重饮食健康,而干净卫生又有专利保障的“学院派”美食,也许正合你意。

1. 东北农业大学红肠

原产于立陶宛的哈尔冰红肠,传到哈尔滨已近百年历史。而东北最有名的红肠是由东北农业大学出品。最早的时候,东北农业大学食品学院为了学生课外实践和自给自足供应本校师生,开始制作红肠。后来农大红肠的名气越来越大,有好多人特意去东北农大附近寻找购买,农大红肠也就开始对外销售。

图源:东北农业大学

果木熏烤的红肠,肥而不腻,有着恰到好处的香气。不喜欢肥瘦相间的小伙伴,还可以选择纯瘦肉的农大儿童红肠。除了红肠,东北农业大学校园系列产品还有香脆蔬菜卷、老式经典长白糕、俄式杂粮大列巴、经典酸口老面包……

2. 黑龙江大学凌老师酸菜

没有一个东北人可以离开酸菜!看过那么多期《舌尖上的中国》,不知你是否留意到第三季中出现的“凌老师”酸菜。

图源:凌老师微信公众号

采用副干酪乳酸菌科学发酵而成的“凌老师”酸菜,是黑龙江大学生命科学学院在二十余年的科学实践中形深圳押证不押车贷款成的独特产品。在研发过程中获得了8项国家自然科学基金项目的支持,授权9项发明专利。用“含金量”如此高的酸菜炖粉条,想必味道一定不会差!

3. 南京农业大学黄教授烧鸡

之前说没有一只鸭子可以“游出”南京,而当黄教授烧鸡出现后,鸡也“飞不出”南京了。

图源:黄教授烧鸡

南农大黄教授烧鸡研发团队由国内肉品行业知名专家和10余名博士、硕士为主体组成,团队做了多次实验和研究,只为达到烧鸡健康的标准。他们将这些研究整合起来写成论文,其中有40多篇学术权威论文刊登在SCI国际期刊中,同时还获得了十几项授权专利。如今黄教授副业的年产值可过亿,让人实名羡慕了。

4. 西北农林科技大学彩色马铃薯锅巴

随机提问!你家最经常吃的马铃薯是什么颜色?黄色或者白色对吧。而有一款彩色锅巴它用的马铃薯品种是“紫玫瑰2号”、“红玫瑰3号”。只听这名字觉着还挺浪漫,但其实它背后藏着一段朴实无华的扶贫致富故事。

图源:西北农林科技大学微信公众号

陕西省汉中市兴隆镇气候属亚热带湿润季风气候,适宜种植性喜冷凉的土豆。但兴隆镇地处山区交通不便,土豆一直没有好销路。西北农林科技大学研究生杜好田团队通过调研和考察,向当地引入了由西北农林科技大学教授陈勤团队培育的高营养彩色马铃薯新品种,并引进锅巴制作设备,开发相关零食,帮助当地村民致富。

5. 中国农科院世壮燕麦保健片

看这简朴的包装,实在很难想象它是全国唯一的保健燕麦片品牌,还是原卫生部的小蓝帽产品(小蓝帽标志,是通过卫生部审查批准的保健食品特有标志)。从1959年,中国农业科学院作物研究所技术员陆大彪就开始研发适合国人饮食的燕麦。世壮燕麦保健片选用的燕麦品种,就是从1492份燕麦资源中鉴定筛选出的专用燕麦品种。

图源:世壮官方微信公众号

如此“科学”的燕麦片,食用起来也很方便。只需用开水或牛奶冲泡三分钟,就能尝到颗粒饱满软糯有嚼头的燕麦粥。除了燕麦没有任何添加剂,无论是做早餐还是夜宵,都很适宜。当然也正如包装袋上的大字提醒,保健食品不是药物,不能代替任何药物治疗疾病。

6. 扬州大学蜂蜜及其制品

提到扬州你能想到什么?是“烟花三月下扬州”,还是扬州炒饭、江都方酥?其实扬州“甜蜜”得很专业。1916年,扬州大学实验蜂场始创立,是中国现代养蜂的始源地。

图源:扬大蜂场

其代表产品之一太湖东山枇杷蜜,限产于苏州太湖东山白玉枇杷园中蜂示范基地。由扬州大学“中华蜂繁育保护项目”基地保障。冬季太湖东山花源植被普遍凋零,只有白枇杷花大片绽放,其蜜源足够单一纯净。

图源:扬大蜂场

有了纯净甜香的蜂蜜,扬州大学又陆续开发了蜂蜜水果制品。从2016年开始,扬州大学蜜蜂产品研究所组织扬州大学动物科学与技术学院、园艺与植物保护学院、食品科学与工程学十几位教授专家联合攻关,前后实验277次,创造了市场上无任何食品添加剂的纯蜂蜜系列水果制品。蜜山楂、蜜姜母、蜜柠檬,不管是泡水喝还是空口吃,可谓都是狠狠拿捏了爱蜜饯人士的心。

7. 华南农业大学酸奶

每到招生季,各所大学都会花样百出地展示自己的优势,而华南农业大学则会一如既往地表示入学即送酸奶。如果要问华南农业大学毕业生最牵挂什么,那一定是具有历史传承的华南农业大学酸奶。

图源:华南农业大学微信公众号

早在上世纪30年代,华农前身的岭南大学农学院已开办乳品制造场,到1952年,岭南大学农学院并入华南农学院,当时的研究领域拓展至酸奶的制作和研发。1997年,学校正式对外销售酸奶。目前华农酸奶大致分为:绿瓶原味、屋顶盒装学士酸牛奶、粉瓶无糖酸奶、蓝瓶纯白酸奶、金装经典酸牛奶、屋顶盒装鲜牛奶。虽然集齐不能召唤神龙,但可以享受一周不重样的快乐!

8. 广东农科院桑果原浆

热带水果一般都能实现四季挂果,而不属于热带水果的桑葚一般只能挂果一到两个月。不过广东省农业科学院培育出的我国第一个果桑品种“粤椹大10”, 则可实现全年7个月挂果。广东省农业科学院蚕业与农产品加工研究所用“粤椹大10”开发的桑果汁,则是国内第一个大规模上市、第一个获绿色食品标志的桑果汁。除了桑果汁外,团队还研发了桑果果酒、果醋等系列产品。

图源:宝桑园微信公众号

9. 西南大学魔芋

都说“每逢佳节胖三斤”,那不妨在餐桌上增加一些饱腹感强的食物,比如魔芋。魔芋古称蒟蒻(j ru),天南星科魔芋属,多年生草本植物。约公元前50年,汉朝末期《名医别录》最早记载了魔芋。

图源:西大魔芋微信公众号

1984年西南大学刘佩英教授发现并命名了中国特有魔芋品种“屏山白魔芋”。1995年,西南农业大学由农业部成立了部级魔芋研究中心。屏山白魔芋产区位于金沙江河谷地带,独特地貌利于白魔芋生长和养分积累,使其葡甘露聚糖含量指标优于其他魔芋品种。屏山有300多亩屏山白魔芋基地,正以特色产业助力农业乡村振兴。

从东北到华南,从西北到扬州,丰富多样的“学院派”美食你尝过几款?或者有其他必买美食推荐?欢迎评论区留言。

资料来源:大庆微媒、凌老师、南京农业大学、西北农林科技大学、世壮官方、扬大蜂场、华南农业大学、广东省农业科学院、西大魔芋

“淄”在过年,有“淄”有味。

我们常说过年就要有“年味”,“年味”是什么呢?

是阖家团圆的其乐融融,是一起忙年的热火朝天……

中国人的“年味”都藏在这点点滴滴中,

在接下来的时间中,好客君就带大家,

一起说说过年的那些民俗风情,

在淄博过年有哪些好看、好玩、好吃、好学呢?

一起期待吧~()~!

糕摊,其实就是淄川及其周边地区的年糕,土语叫做“糕摊”,是每逢春节家庭必备的传统特色食物,寓意来年的日子“年年高”。龙泉糕摊系龙泉镇齐民要术农业公司总经理王昆传承其祖母制作的特色食品,已有100深圳押证不押车贷款多年的历史,一直以来坚持纯手工制作,这样蒸出来的年糕才是真的有年味。

糕摊的制作工艺

糕摊的生产制作过程,在一代又一代的传承下,延续了最原始、最传统的工艺,并在此基础上不断传承、创新发展。淄川区龙泉镇是著名的富硒农产品产地,龙泉糕摊正是以龙泉镇天然富硒区域生长的富硒黍米和富硒红枣为原材料。

糕摊沿用了传统的石磨磨面,黍米由最上方孔洞倒入,经过两页石磨碾压,再从磨沿掉落到最下方的槽里,如此循环数次,才能磨成黍米面。

糕摊的细腻口感和丝丝清甜则来源于富硒红枣,将红枣放锅内蒸熟后,碾成枣泥,准备进行下一步的升华蜕变。

将石磨黍米面和枣泥揉合成糕摊泥,糕摊泥也不能真的像泥,否则蒸制的时候会趴趴下来变成饼。

糕摊制作采用手工捏制的方法,形状类似窝窝头,从糕摊下方用大拇指捏出一个洞,方便蒸熟。在我的老家还会在糕摊的上端两侧像眼睛一样捏上两颗红枣。

在农村地区,冬天都用烧炭炉子取暖。春节将近的时候,妈妈将装了两层的糕摊蒸锅放到炉火上蒸制,一家人看着电视闻着糕摊的香味有说有笑,其乐融融。

糕摊的口味

糕摊因为核桃仁的加入,平添了一股坚果特有的香味,营养也更加丰富。

板栗经过蒸锅的蒸煮口感更加软糯,包裹板栗的糕摊就像酒心的巧克力,一口下去给人以意料之外的惊喜。

红枣和糕摊是最默契的搭档,红枣滋补的功效和”枣“生贵子的寓意也让糕摊不再只是一种美食,更是从前艰苦条件下,乡民对好日子的孜孜以求和美好向往。

糕摊的吃法

刚出蒸锅的糕摊就像刚出笼屉的包子,是最自然最本色的味道,色泽金黄,口感软糯香甜,闻清香扑鼻,尝口有余香。用一根筷子插着吃,朴素的食物和朴素的吃法最般配。

放凉后糕摊就会变得非常坚深圳押证不押车贷款硬,将其切成厚片,平底锅香煎就又是另一番滋味。尤其是年前炸菜的那一天,放上几片糕摊一炸,顿时软糯香甜,油香四溢。

水果煎炒绝对可以称得上是创新吃法,油香的煎糕摊配上清爽的水果,二者相得益彰,值得一尝。

严寒冬季到来,一天比一天寒冷,再加上恶劣天气多如雨雪天气和雾霾,空气中悬浮的水分少,各种细菌和病毒以及病原体异常活跃。本身尿毒症,特别是肾移植术后患者抵抗力弱,稍有不慎就会感冒或感染,进而影响病情恢复,因此冬季应做好全方位护理。

尿毒症患者冬季如何做好护理?

1、适度活动

由于天气寒冷,不少患者的活动量减少,甚至长期卧床取暖,但长久下去易造成身体肥胖,增加移植肾脏功能障碍和丢失风险,甚至会诱发高血压和高血糖,影响药物疗效。因此应根据自身素质和兴趣爱好来选择合适的运动项目,如骑自行车、散步、打太极拳或练气功等,运动以身体稍微出汗为宜。

2、勤监测血压

受到寒冷刺激后全身血管收缩,增加血流阻力,从而升高血压,提高患心血管疾病的风险;冬季不节制的进补,喝水太少可升高血容量,增加钠负荷,同样也会升高血压。因此应勤测血压,根据血压监测结果,听从医生建议调整用药量,不可擅自增加或更改用药剂量,不然会损害肾功能。

3、雾霾天气不要出门

研究表明,长时间待在PM2.5的高污染环境中,可增加患膜性肾病风险,促进肾病发生发展。因此雾霾天气不要出门,出门时应戴上防雾霾口罩,回到家后及时清理鼻腔和脸部。

4、积极防治尿路感染

不少患者在冬季有憋尿的习惯,长期憋尿可升高尿液中微生物浓度,提高尿路感染几率,其主要症状是尿频尿急、尿痛和排尿灼热,严重时可加重尿蛋白;憋尿时膀胱处于充盈状态,持续压迫膀胱壁血管,使得膀胱黏膜缺血缺氧,降低膀胱抵抗力,使得细菌趁虚而入,进而诱发泌尿系统疾病,甚至影响肾功能。所以尿应及时排出,万万不可憋尿。

5、防止皮肤瘙痒

冬季天气干燥,皮肤缩水能力差,皮脂腺和汗腺分泌减少,从而引起皮肤干燥瘙痒。特别是正在接受透析的尿毒症患者瘙痒症状较显著,这种情况下应保持皮肤清洁和卫生,每次洗澡后应及时涂抹润肤乳来维持皮肤湿润。调整好饮食,着重补充优质蛋白质和热量,维持钙和磷平衡,远离高磷和高盐食物;增加透析强度,加快毒素排出;必要时需在医生指导下外涂抹止痒药膏。尿毒症患者突然出现皮肤瘙痒时,应回想一下最近有没有服用新的药物,警惕药物过敏;若血浆中碱性磷酸酶和胆红素水平过高也会造成皮肤瘙痒,若跟这两种因素有关,应及时找出背后原因且及早纠正。

温馨提示

现如今正是流感和新型冠状病毒高发时间段,尿毒症患者抵抗力弱,是易感人群,所以应积极做好防范工作。饭前便后及时洗手,注意居住房间通风,根据天气变化增减衣服,不能去中高风险地区,注意劳逸结合,避免身体过度劳累。

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